Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute diplômée à l’Université Grenoble Alpes (UGA).
Je propose un accompagnement psychothérapeutique à destination des adultes et de proches aidants via des entretiens individuels. Des entretiens en binôme avec un de vos proches peuvent être également proposés selon votre demande et de manière ponctuelle.
MOTIFS DE CONSULTATION
J'accompagne toute personne qui rencontre des difficultés pouvant toucher diverses sphères de son environnement (personnelle, sociale, familiale, professionnelle) et qui génèrent une souffrance psychologique, un mal-être.
Liste non exhaustive de motifs de consultation :
- événements de vie douloureux ou transition de vie difficile (accident, maladie, séparation, deuil, perte d’emploi, changement professionnel, réinsertion socio-professionnelle, projets de vie, retraite, etc.).
- troubles de l’humeur (dépression, trouble bipolaire, etc.)
- troubles psychotiques (hallucinations, idées délirantes, etc.)
- troubles anxieux (phobies, trouble obsessionnel-compulsif, etc.)
- gestion des émotions (colère, peur, tristesse, etc.), des sentiments (solitude, culpabilité, etc.), et des pensées (ruminations, pensées douloureuses)
- épuisement
- travail sur l'estime de soi, la confiance en soi, l'affirmation de soi
- personnes en transition, questionnement sur l'identité sexuelle et/ou de genre, etc.
- addictions (alcool, drogues, jeux vidéo, écrans)
- trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.)
- gestion de la douleur physique
ACCOMPAGNEMENT PROPOSÉ
L’écoute, la bienveillance, le non jugement, l’empathie, et le respect sont le socle sur lequel repose la pratique du psychologue.
Depuis mon cursus universitaire, je me spécialise dans la prise en charge de personnes souffrant de troubles psychopathologiques. Mes expériences en psychiatrie adulte, et plus particulièrement dans un centre de réhabilitation psychosociale m’ont conduit à orienter mon accompagnement dans une dynamique promouvant le rétablissement(*) des personnes.
En cela, mes méthodes et ma posture professionnelle ont pour volonté de vous placer au centre de votre prise en charge. Un travail actif et de collaboration sont essentiels pour amener des changements significatifs dans votre vie.
C'est pourquoi, j'ai le souci d'encourager et de respecter votre expertise de vous-même et de vos difficultés, mais aussi de travailler avec vous en fonction de votre motivation propre au changement, de vos objectifs et besoins, de votre rythme. Vos ressources personnelles seront vivement sollicitées et renforcées.
De plus, dans le cadre du rétablissement, l’entourage tient une place importante dans le parcours de la personne. C’est pourquoi, pour mener à bien ce processus, il est important que cet entourage soit informé, guidé, soutenu, etc.
" Vous avez toutes les clefs en main pour surmonter vos difficultés "
La finalité est de développer votre autonomie pour faire face à vos difficultés, avec la prétention et la volonté que la thérapie puisse vous permettre également de renouer avec votre vie de manière épanouie.
* « Le rétablissement est un processus profondément personnel et unique visant à changer les attitudes, les valeurs, les sentiments, les objectifs, les compétences et/ou les rôles de chacun. C’est une façon de vivre une vie satisfaisante, pleine d’espoir et enrichissante, même dans les limites causées par la maladie. Le rétablissement implique le développement d’un nouveau sens et d’une nouvelle raison d’être dans la vie, au-delà des effets catastrophiques de la maladie mentale » (Anthony, 1993).
LES TCC ET L'ACT
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) sont des thérapies qui incarnent au mieux l'esprit dans lequel je tiens à vous accompagner.
« Mais, les TCC ce sont quoi ? »
Les TCC permettent de modéliser, comprendre le fonctionnement des personnes à travers les interactions entre les pensées, émotions, et comportements face à des situations particulières. A partir de cette compréhension, et grâce à un travail collaboratif, il s’agira de cibler les comportements non fonctionnels (qui sont source de souffrance) et de développer de nouveaux comportements, qui soient davantage profitables pour vous en terme de bien-être psychologique et qui correspondent à vos besoins.
« Mais, l’ACT c’est quoi ? »
L’ACT part du principe que c’est le rapport de lutte que nous entretenons avec nos pensées, émotions, sensations difficiles qui est source principale de notre souffrance, mal-être.
En cela, cette thérapie préconise et propose des outils permettant de développer davantage d’acceptation de ces objets de lutte tout en encourageant à mettre en place des comportements et actions qui sont importants pour nous, qui font écho à nos valeurs, et qui enrichissent notre vie.
LE PREMIER ENTRETIEN
et la démarche de prendre soin de soi
Entreprendre une démarche de soin implique que l’on reconnait que l’on ne va pas bien et que l’on a besoin d’aide. C’est faire preuve de courage et d’énergie.
La rencontre amène tout particulièrement son lot d’appréhensions et d’attentes. Dans ce cadre, le premier entretien sera un temps d'échange pour commencer à faire connaissance et à comprendre ce qui vous amène à vouloir consulter un psychologue. Nous envisagerons ensuite à l’issue de cet entretien si le commencement d’un suivi psychologique à mes côtés est souhaité et pertinent pour vous. Ainsi, ce premier entretien ne vous engage en rien dans un suivi. De plus, s’il s’avère que je ne peux pas être en mesure de vous accompagner au mieux, je vous orienterai vers un autre psychologue ou professionnel de santé.
Ce qui est central dans cet entretien et au cours des prochains est que nous établissions une relation de confiance, un cadre dans lequel vous vous sentirez en sécurité et à votre aise.
MODALITÉS PRATIQUES
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Durée de l’entretien : 45 - 60min
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En cabinet ou en visioconférence
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Séances et prise de rendez-vous :
Lundi, mardi et jeudi de 9h à 20h
Mercredi et vendredi
de 17h à 20h
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Honoraires : 50 euros la séance
(règlement par chèque ou espèce)